子どもの運動神経を育てる“アクロバット習い事”の魅力｜バク転パーソナル教室市川店

コラム

2025.10.21

子どもの「体の使い方」を身につけるうえで、アクロバットは非常に効果的な習い事です。
走る・跳ぶ・回るといった全身の動きを通して、バランス感覚・瞬発力・柔軟性など、運動神経の基礎を総合的に育てることができます。

市川駅近くにある「バク転パーソナル教室市川店」では、初心者から経験者まで、1人ひとりのペースに合わせたレッスンを行っています。

Today's Contents

アクロバットで身につく“体を操る力”とは？
お家でもできる練習法｜「壁倒立」で基礎を強化しよう
- 壁倒立のやり方
講師はシルク・ドゥ・ソレイユ出身のアクロバットパフォーマー
まずは「初回無料体験レッスン」へ！
バク転パーソナル教室市川店について

アクロバットで身につく“体を操る力”とは？

体操という言葉は「体を操あやつる」と書きます。
この“体を思い通りにコントロールする力”こそが、運動神経の土台です。

バク転や側転のような技を通して、姿勢・軸・タイミングを学ぶことで、サッカーやバスケットボール、ダンスなど、他のスポーツにも活かせる感覚を自然と身につけることができます。

お家でもできる練習法｜「壁倒立」で基礎を強化しよう

倒立（逆立ち）は、体操・アクロバットの基本中の基本です。
自宅でも安全にできる「壁倒立」を通して、肩・体幹・バランス感覚を育てましょう。

壁倒立のやり方

① まずは構えの姿勢

片足を前に出し、両手も前へ。
手と足の間隔が均等になるようにして、床に手をつきます。
姿勢を確認したら、いったん元の立ち姿勢に戻りましょう。

ステップごとにゆっくり丁寧に行うことで、倒立の形が安定します。 — 構えの姿勢（手と足の間隔が均等）

② 肩の位置をキープしながら足を浮かせる

①の姿勢から、片足をゆっくり床から離してみましょう。
壁に頭がぶつからないように、肩の位置をしっかり固定します。
終わったら、ゆっくり元の姿勢に戻ります。

若いときの店長

足が壁まで届かなくても大丈夫。
慣れるまでは「上に蹴る感覚」をつかむことが大切です。

③ 壁まで足を振り上げてみよう

②の動きに慣れたら、壁まで足を振り上げてみましょう。
このとき、両足が揃ってから壁に当たるようにするのがポイントです。
頭からかかとまで一直線を意識して、体幹でバランスを取ります。

若いときの店長

腰が「く」の字になったり、お腹を反らせすぎたりしないよう注意しましょう。

④ 静かに降りる

降りるときは、片足ずつゆっくり下ろします。
肩や腕の力を最後まで緩めずに、静かに足を床へ。
途中で力が抜けてしまうと、足が勢いよく床に当たって「ドンッ！」と大きな音がしてしまいます。

若いときの店長

音が大きいと、お父さんお母さんに怒られちゃうかも？
最後まで集中して、静かに降りる練習をしましょう！

講師はシルク・ドゥ・ソレイユ出身のアクロバットパフォーマー

市川店の講師は、新体操選手として小学校2年生から大学卒業まで競技を続け、全国大会優勝の経験を持つ元トップアスリート。
卒業後は、「シルク・ド・ソレイユ」マイケル・ジャクソンONEのオリジナルメンバーとして約7年間ラスベガスで活躍。
帰国後は、母校・青森山田高校の新体操部監督として就任2年目でインターハイ優勝を果たしました。

こうした経歴を持つ講師が、安全かつ楽しく、質の高いマンツーマンレッスンを提供しています。